איך מוצאים מחדש קרבה ואינטימיות אחרי לידה?

החיים אחרי לידה משתנים כמעט בכל תחום. הגוף משתנה, השינה משתנה, חלוקת התפקידים משתנה, וגם הזוגיות והאינטימיות מקבלות צורה חדשה.

אצל זוגות רבים יש גם שינויים בחשק ולעיתים פערים בצורך בקרבה. זה לא בהכרח סימן שמשהו לא בסדר בזוגיות. לפעמים פשוט צריך למצוא מחדש את הדרך להיות קרובים.

כמה טיפים שיכולים לעזור:

1. אל תחכו ש"יהיה זמן"

עם תינוק בבית, זמן זוגי לא תמיד קורה מעצמו והזוגיות יכולה להידחק לסוף הרשימה. לא צריך לחכות לרגע המושלם. כדאי להחליט שגם לזוגיות מפנים מקום, אפילו אם כרגע מדובר בזמן קצר.

2. קרבה לא חייבת להתחיל ממין

אפשר להתחיל מחיבוק, ליטוף, להתכרבל יחד על הספה או פשוט להיות קרובים. אינטימיות היא הרבה יותר מיחסי מין, ולפעמים דווקא מגע בלי ציפייה להמשך מאפשר לקרבה להיבנות מחדש.

3. דברו על מה שעובר עליכם

איך עבר עלייך היום? למה אתה מתגעגע? מה חסר לך? מה נעים לך ומה פחות? בתוך העומס קל לדבר בעיקר על מה צריך לעשות. נסו להשאיר מקום גם לשיחה על מה שאתם מרגישים וצריכים.

4. צרו רגעים קטנים של חיבור בבית

זמן זוגי לא חייב להיות דייט של כמה שעות. ארוחה משותפת אחרי שהתינוק נרדם, קפה יחד, פרק בסדרה או פשוט זמן לשיחה, כשהטלפונים והמטלות מחכים קצת. המטרה היא לא לייצר "דייט מושלם", אלא ליצור רגעים שבהם אתם שוב זוג, ולא רק הורים.

5. וכשאפשר, צאו קצת מהבית

כשאתם מרגישים מוכנים ויש מי שאתם סומכים עליו עם התינוק, נסו לצאת יחד. קפה בשכונה, הליכה, ארוחת בוקר או ארוחה קצרה יכולים להספיק. לפעמים עצם היציאה מהבית מאפשרת להתחבר שוב לחלק הזוגי שלכם.

6. כשחוזרים ליחסי מין, אין צורך למהר

החזרה ליחסי מין יכולה להיות הדרגתית, וחשוב שתהיה מתוך רצון והסכמה. הגוף עשוי להרגיש שונה, ובתקופת ההנקה ייתכנו יובש ורגישות. חומר סיכה יכול לעזור. אם יש כאב משמעותי או מתמשך, כדאי לעצור ולפנות לבדיקה.

7. השאירו מקום גם לשינויים בחשק

עייפות, שינויים הורמונליים, הנקה, עומס רגשי, דימוי הגוף והמעבר להורות יכולים להשפיע על החשק. גם פער בחשק בין בני הזוג יכול להופיע בתקופה הזו. חשוב לדבר עליו בלי לחץ, אשמה או תחושה שצריך כבר "לחזור למה שהיה".

והכי חשוב לזכור: לא חייבים לחזור לזוגיות שהייתה לפני הלידה.

נולד תינוק, ובמידה מסוימת נולדת גם זוגיות חדשה. אתם לומדים להכיר את עצמכם גם כהורים וגם כזוג בתוך המציאות החדשה.

לעוד תכנים, טיפים והמלצות מדינה גולן הדרי, מוזמנות לבקר באתר שלה